心脏影响生命,如何规避“早死”

- 来源:家庭医生在线 发布:上海头条网-

心脏影响生命,如何规避“早死”

“比干曰:‘人若是无心,如何?’

妇人曰:‘人若无心,即死。’

比干大叫一声,撞下马来,一腔热血溅尘埃。”

这出自《封神演义》中丞相比干因火烧狐狸洞而遭妲己设计陷害,失去心脏的比干最终难逃一死的情节。

心脏,无疑是我们身体最重要的器官之一,失去它,我们立即死亡,如果它不健康了,我们也可能难逃早死的命运!今天,趁着9月29日世界心脏日来临之际,让我们一起查一查自己的心脏健康吧!

想方法测一测心率

心脏的跳动是很有规律的,正常成年人的心跳每分钟应该在60~100次之间。而在大多数情况下,我们的脉搏与心率是同步的。因此,我们可以通过自己把脉,或者使用智能手环等方式来检查自己的心率。

如果撇开发热、运动、情绪起伏、贫血等影响因素后,我们的心跳超过或者低于正常的心跳次数的范围,那就要考虑心脏是否有问题了。

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(图片来源:图虫)

通过仔细回忆查“反常”

正常人可能偶尔出现心悸、心慌等情况,但是不会有胸口疼痛。现在,我们要认真地回忆一下,近期是否出现过胸口疼痛。如果发现胸口有反复出现痛感,尤其是左胸口痛感明显的话,应立即到医院检查。

另外,胸痛的情况在长期过度操劳或者情绪极度激动时最为常见。一旦遇到,这表明心脏已经在预警,应马上保障自己休息,迅速平复自身情绪,及时需求身边人的帮助。

用手按一按脚

心脏是我们人体循环系统的动力所在,促进血液流动是它的主要功能之一。当心脏出现问题时,下肢的静脉血液往往不能顺利回流,引起静脉内压力升高,体液漏出进入组织间隙,这就会出现下肢水肿,尤其是脚踝水肿的症状。

此时,我们可以用手指分别按压一下小腿和脚踝,观察一下按压所造成的凹陷状态有没有立即恢复。如果没有立即恢复,那就表明我们的心脏有问题了。

发现问题,及时找医生

如果一旦发现自己的心脏出现以上的症状,都应及时到医院进一步检查,任何拖延的行为都可能给自己的身体造成的严重后果,甚至导致猝死。

在医院,医生可以通过心脏彩超、心电图、冠脉造影中的一项或几项检查,来科学准确地判断出我们心脏的状态。

值得提醒的是,有肥胖、抽烟、长期过度熬夜等情况的人,其患心脏疾病的风险是比普通人要高的,十分建议这部分人群定期到医院进行体检。

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(图片来源:图虫)

“二十真言”保平安

不少心脏疾病,一旦患上就是不可逆的,就得伴随我们终生了,因此,我们一定要尽量避免自身的风险。我们只要做到这20个字——“合理睡眠、控制情绪、远离烟草、坚持锻炼、健康饮食”,那就可以让我们的心脏维持在一个相对健康、稳定的状态。总之,做到这20个字,普通人可以大幅度降低患心脏疾病的风险,已患病的人也可以减少病情恶化的可能。

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